82道适合带饭的便当菜

准备材料：菜花500克、五花肉80克、青线椒1根、小米辣2根、干辣椒3根、花椒10粒、葱姜蒜末适量
步骤：
1、菜花分成小朵后洗净，五花肉切薄片，青线椒和小米辣斜切马耳段，干辣椒切段。
2、烂知锅中倒水，大火烧开后倒入菜花，焯水30秒，关火捞出后用凉水稍加冲洗。
3、锅中放少许油，小火煸炒五花肉至出油，然后加入葱姜蒜末、干辣椒和花椒，炒出香味。
4、加一汤匙郫县豆瓣酱、一汤匙半生抽、一汤匙料酒和半汤匙老抽，快速翻炒均匀。
5、倒入菜花，转中火翻炒，使每朵菜花都沾上酱料。
6、加少许糖提鲜，放入青红椒，大火快速炒匀即可出锅。
7、如果喜欢比较软烂的菜花口感，可以在上一步前加小半碗水，嫌饥盖上锅盖焖煮两三分钟，然后再加糖和青红椒，最后开大火翻炒收汁。装盘后还可以撒少许香菜。
8、最后装入饭盒即可。
二、谁能给点韩式盒饭的菜单啊??~~~我老娘有急用韩式烤肉饭
材料:五花肉100克，韩式烤肉酱2匙，
作法:
1.将肉与酱一起抓，腌渍20分
2.有烤箱将其预热200度备用
3.放入烤箱烤2分
4.取一碗白米饭，放肉放在饭上，再配上自己喜欢的汤就可以了
最后说一句没有烤箱，就用平底锅用油煎也成.
韩式辣白菜饭
香肠50克切圆片状(厚)，洋葱60克切丝，胡萝卜60克切小丁，西芹60克切小段，蒜1瓣块末，辣白菜适量(根据自己的情况，我不能吃所以放的少)
黑胡椒1小匙，鸡高汤1杯，盐适量(根据自己的情况)
作法:
1.烧锅，加1匙油，先爆香蒜末，洋葱丝，再放入其他材料炒匀，加入调料味，用小火煮到收汁微干即可
2.准备一白饭，放在大盘里，再放菜倒入.
三、求一周五天午餐便当菜谱，不要辣的西红柿炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋
清炒豆腐
烩菜(土豆、豆角、豆腐、粉条、丸子、炖肉)
鱼香肉丝
酸菜粉条
干煸豆角
烧茄子
干炸带鱼
自己随便选，还可以自己创造。都不难，如果不会烹饪方法，可以在网上查。
四、大米盒饭都做甚么菜雪菜肉丝，青椒炒肉丝，青椒土豆丝等家常菜
五、请推荐一些适合上班时带的午饭便当食谱建议周一；早餐鸡蛋 牛奶 面包
午饭米饭 芹菜炒肉 糖拌西红柿
晚饭小米粥 米饭 醋溜土豆丝
周二；早饭豆浆 饼干
午饭面条 或水饺
晚饭水果莎拉
周三；周四；同上
周五；下饭馆改善
周六日；听老婆的