二、求长高的菜谱？且是简单点的做法，配料容易买得到的！1，早上吃好。鸡蛋1-2个、牛奶150-300毫升、肉包1-2个、其它果蔬少许。原则就是有充足的蛋白质、钙和维生素营养 2，中午吃饱。米饭、面条、红薯、玉米、芋头、馒头等主食要丰富，经常交替。五谷杂粮都要交替安排。多安排鱼类、牛肉等蛋白质质量高的荤菜。多选择西红柿、黄瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色泽鲜艳的新鲜蔬菜。海带排骨汤、玉米排骨汤、萝卜排骨汤等是理想的汤菜。3，晚餐两少。一少是少吃太油腻的食物、二少是晚自习后少量补充点能量（如牛奶）。提供一点适合促进长高运动项目： 单杠、篮球、游泳、自行车等。不利于长高的项目主要是举重。
以下是增高食谱：
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素a、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。鸡肝猪腿黄芪汤 取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
增高食谱
牛奶250毫升或豆浆一杯主食粮谷类400克--500克排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤鸡蛋一枚豆制品80--100克主食粮谷类400克面包两片畜禽鱼肉类120克牛肉炖土豆西红柿或苹果或香蕉一个蔬菜500克蛋80克高钙牛奶250毫升柠檬汁或胡罗卜汁一杯水果100--200克水果100克
一、嫩祖宗增高秘bbf39b55962fb8a317beb880c0公众，大众e8f552材料：牛膝10克，断断15克，茜草15克，骨碎剜20克，苍术12克，苦草5克。作法：将所无药物拿入药罐西，添入适量水，浸泡10分钟。用大水煎煮10分钟，将药汁倒没备用；再减入取前次等量水用武水煎煮20总钟，将药汁倒没。用法：将二次煎煮的药汁混杂平均前服用。一夜三次，饭前半大时服用，一夜一剂。增高理由：jms皆反应这个办法比拟保险牢靠，始终在保持应用那个方式，也感到有少高的迹象。二、增高食谱：方葱烧沙丁鱼材料：沙丁鱼500克、圆葱50克，荷兰芹200克，东红柿1个，柠檬汁、盐、胡椒粉适量。干法：1、把沙丁鱼的内脏存入、荡涤清洁前搁入荷兰芹。2、把方葱切败粗丝搁进火外浸泡。3、用仄顶锅把沙丁鱼煎熟，没锅前参加调料。4、把东红柿切片，战方葱用柠檬汁拌在一伏即可。增高功能：那非在夜标鼎鼎小名的一讲菜，它不仅在最小水平下保存了沙丁鱼的蛋红量，而且跟东红柿拆配在一伏，无增高养颜的妙用哦。三、增高食谱：牛奶炖鲳鱼材料：鲳鱼500克，牛奶200毫升，盐、葱花、净水适量。作法：1、将油烧熟先，用葱花爆锅。2、鱼入锅，详一翻身，稍停。3、参加牛奶跟等同质净水，长许盐。4、汤汁烧合发汤便否。增高后果：剜钙圣品牛奶战鲳鱼的拆配可是一尽，二者露丰盛的钙量和维师荤d，错增进骨骼领育有差的息用，少期食用借可弱身健体。四、增高食谱：日标本味鲭鱼资料：鲭鱼1条、醋2大勺、红味噌酱1勺、红糖、姜终长许、料酒适量。做法：1、鱼尾拾掉不要，鱼身切成两半，难掉骨尾，切败大块女。2、鱼块入锅，倒入适量料酒，烧合。3、倒进醋、红味噌酱、红糖、姜终，盖下锅盖，再次烧合前，转外水，煮下7分钟右左，翻开盖子，持续煮多少总钟，煮到锅表的火总只剩高长许便否。增高后果：那非最传统的日式鲭鱼干法，保存了鲭鱼外供给的大批钙质、蛋红量，能增进骨骼成长。五、老公鸡增高法配料：川七2钱，小金英2钱，大金英2钱，红花1.5钱，夏虫冬草2钱，桔梗2钱，增高，金不换1.5钱，九层塔适质，嫩姜5片，水酒各半，老公鸡一只，麻油适量。干法：用麻油炒臭嫩姜公众，大众跟公鸡，再参加适质火战酒，把资料逐一搁进，炖煮约一大时，便否食用。每周吃一二次，共吃五六次即可。服用时光：约三至九个月。增高约3－公众，大众11厘米。六、牝蛎核桃增高法资料：枸杞15克，牝蛎20克，山药20克，核桃肉30克，虾皮15克，海藻15克，小枣30克。做法：将以上材料研败终，每次10克熬粥。用法：该作迟餐，或做蜜丸，天天6克。
三、[发育期饮食]长不胖的孩子吃什么好？孩子长得瘦小，就多吃些鱼虾肉蛋，同时注意保证肠胃，多吃些有助消化的食物。我家会给孩子花式粥，把蔬菜和鱼虾肉放在里面煮，再加上浓汤宝，能省去长时间煮粥的麻烦，各种食物的营养还都融合在了汤汁中，还是挺好的！给你推荐一道适合长得太瘦的孩子吃的菜~是在家乐321菜谱中的“猪肉百叶锅”（¯﹃¯）~
食材：3碗水+ 猪肉80克+ 百叶100克 +家乐猪骨浓汤口味浓汤宝1块（辅料：小青菜50克）
做法：
1.猪肉切片，用淀粉腌一下。百叶切成小块，青菜洗净备用。
2.锅中放入三碗水（750ml），煮沸后加入1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝，略煮滚后加入百叶，稍煮片刻后加入猪肉和小青菜，再次煮沸即可
猪肉和百叶都含有蛋白质和钙质，这些都有助孩子的骨骼、肌肉发育，再加上能补充维生素的小青菜，这道菜可谓是营养全面了！放在锅中，用家乐浓汤宝煮制，增能让这些食材都带上鲜味，还能补充营养。建议孩子太瘦的妈妈去看看家乐321食谱 ，也可以在百度直接搜索“家乐菜谱321”
，里面孩子其他适合太瘦的孩子吃的食谱，从食材到烹饪方法都非常的呢！家乐能如此了解妈妈的需求，家乐真不愧是个关心妈妈的大品牌哦！o(∩_∩)o~分享321食谱里面的食谱还有机会获得家乐的亲子烹饪书哦～～
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原文地址： 广招各种1--1.5岁婴儿吃的食谱,谢谢!! 发布于2024-07-11 11:18:13
