鸡蛋青菜炒馒头的做法大全家常(鸡蛋青菜炒馒头的做法大全家常视频)

蛋白质可以通过:鸡蛋、牛奶、三文鱼、鸡鸭牛肉等获取；
脂肪可以通过:椰子油、牛油果、坚果、三文鱼等获取；
碳水可以通过:南瓜、番薯、芋头、玉米等根茎类蔬菜中获取或者藜麦、全麦麦片等
一个鸡蛋、一个馒头、一杯鲜橙汁作为早餐的话，客观来讲，只含有少量蛋白质+精制碳水加少量维生素。缺乏必须的脂肪和蛋白质为大脑供能，而馒头里的精制碳水加上橙汁的糖分又会导致血糖快速波动，让大脑易产生困倦影响大脑运作效率！
早餐是一天中最重要的一顿，它为人体一整天的学习工作提供了40%的能量。希望大家都予以重视，千万不要随便应付！
青菜馒头的做法家常做法窍门可以的，推荐做法：　　彩色蔬菜馒头　　很简单，也很复杂，工序多，需要耐心。
主料　　面粉1.5kg酵母50g　　辅料　　菠菜汁适量西红柿汁适量　　彩色蔬菜馒头的做法步骤　　1.菠菜榨汁，西红柿榨汁　　2.稍微沉淀，下面如果有渣不要，一面和面颜色不均匀　　3.面粉适量，用温水将酵母化开，导入蔬菜汁，和面，放温度高点地方醒面，发至两倍大即可。
最好分开，这俩面团后来粘一起了不好分开，纯属为了造型放一起的。
4.成长条，用刀均匀切开，上面划一刀，也是为了造型需要，因为小时候看到别人都这样啊，想着也这样吧，为什么也不知道。
随意你自己喜欢的造型，小孩子一般会捏自己喜欢的东西也可以。
5.蒸馒头，千万要从冷水开始蒸，如果用开水的话，馒头表皮一遇到水蒸气会板结，蒸出来的馒头会裂开，所以用冷水好！　　小贴士　　发酵一定要保持温度，不然不松软。
蒸馒头，千万要从冷水开始蒸。
青菜鸡蛋炒馍烤芝士馒头:
1.白馒头1个，切出格纹，将马苏里拉芝士碎塞进馒头缝隙里。
2.撒上盐，继续塞入火腿丁。
3.在馒头表面涂抹上蛋液，再撒上葱花、黑芝麻。
4.放入预热好200℃的烤箱中，烤约10分钟烤至金黄即可。
蜂蜜黄油馒头片:
1.鸡蛋打散，馒头切片，给馒头片两面裹上蛋液，再抹适量黑芝麻。
2.平底锅加热融化黄油，放入馒头片小火慢煎。
3. 一面煎至金黄后翻面，煎至两面金黄时出锅。
4.切几片草莓，浇上少许蜂蜜即可食用（草莓可换成自己喜欢的水果）。
孜然馒头粒:
1.馒头切块，青椒切块（根据自己的口味，青椒可放可不放）。
2.炒锅内放入适量油，比炒菜的量多点，小火放入馒头丁快速翻炒。
3.倒入青椒，炒至馒头表面成为金黄色，撒入盐、孜然粉、辣椒粉。
4.翻炒均匀，每一粒都粘上孜然、辣椒粉，出锅。
青菜炒馒头怎么做好吃材料：低筋面粉200克、干酵母2克、白糖10克、植物油20克、温水适量。
步骤：
1. 将低筋面粉、干酵母、白糖混合均匀，加入植物油。
2. 慢慢加入温水，一边倒入一边搅拌。
3. 逐渐揉成光滑的团子，放入大碗中，盖上湿布，放在温暖的地方静置发酵，至面团体积明显增大。
4. 发酵好的面团分成适合孩子大小的小剂子。
5. 将小剂子揉圆，盖上湿布再醒发10分钟。
6. 将小剂子擀成圆形薄饼，包入适量的馅料，收口。
7. 搓成圆圆的小馒头。醒发15分钟。
8. 锅中倒入适量水，小火加热，将馒头放入锅中，大火煮开后再转中小火，盖上盖子焖煮8分钟。
9. 煮好后把馒头捞出来，放凉后即可食用。
小贴士：
1. 刚擀开的面饼不要包得太紧，充分发酵后再蒸馒头。
2. 煮面包前加热水，小火煮开后再转中火焖煮8分钟，这样馒头口感更好。
3. 可以加入栗子、芝麻和豆沙等馅料，提高口感和营养。
鸡蛋青菜炒面的做法大全家常窍门1、把所需的食材准备好，黄瓜胡萝卜切成细丝，火腿切成块备用
2、煮面，面条热水下锅煮2分钟左右，不要煮的太烂，煮面的时候用带有漏篮的盆装大半盆清水备用
3、煮好的面放入冷水中搅拌几下，然后把水倒出，重复放水清洗一次，再把水放干，备用
4、锅内倒油，油热后打入鸡蛋快熟的时候，加入切好的火腿和胡萝卜丝翻炒，炒至胡萝卜断生，加入面条
5、这个时候一定要转小火，不然就糊啦。面条放入锅内，加入2勺生抽（味极鲜也以），小半勺盐，1勺蚝油，1勺老干妈，用筷子转圈搅拌均匀
6、所有材料搅拌均匀后，在加入黄瓜丝（这样嚼起来脆脆的），关火，把黄瓜丝搅拌均匀
怎么做青菜鸡蛋炒面【鸡蛋炒面】
材料：炒面、鸡蛋、青菜、豆芽、胡萝卜
辅料：大蒜、大葱
调料：老抽、生抽、食盐
做法：
1.在家做炒面我们可以买这种半成品的，它不用再煮，而且炒的时候也不容易粘锅。
2.碗中打入三到四个鸡蛋，加入一点食盐增底味，用筷子充分搅散。
3.自己喜欢的绿叶蔬菜一把，摘洗干净控干水分。
4.再切一些胡萝卜丝和一些绿豆芽放一起。
5.最后再准备一些辅料，大蒜几粒切蒜片，大葱一段切葱花。
6.炒锅烧热淋入一些植物油，大火烧至油面冒烟时淋入鸡蛋液，把鸡蛋划开炒散，炒成鸡蛋块。
7.下入蒜片和葱花，再下入青菜、豆芽、胡萝卜，大火爆炒一分钟，把所有蔬菜炒至断生。
8.下入炒面，炒面上淋上一勺生抽、一勺老抽，大火爆炒一分钟，把炒面炒香，炒至上色均匀。
9.出锅前加入少许食盐调味，再次把食盐翻炒化开后即可出锅。
鸡蛋青椒炒馒头用料
馒头 3个 油 盐 葱 姜 青椒 1个
做法步骤
1、馒头要用隔夜的哦，我的是前一天买的，新鲜馒头松软，不好切条易碎
2、馒头切条，青椒切丝。我用的是微辣的青椒。
3、姜切丝，葱切段。
4、锅烧热，放适量油，馒头比较吸油，可以比平时炒菜时放的量稍微多一点。放入姜丝。
5、放入切好的青椒丝，中火翻炒几下
6、放馒头条。中火翻炒。
7、馒头条炒至金黄色。调小火翻炒。
8、根据个人口味轻重，放入适量的盐、味精、胡椒粉、葱，翻炒几下，出锅。
青菜炒鸡蛋面的做法在江湖风云录只有七道菜，分别是炒青菜:4青菜韭菜炒鸡蛋:3韭菜，2鸡蛋酸辣土豆丝:3土豆，1陈醋，1辣椒回锅肉:2猪肉，1酱油，2蒜苗即鱼豆腐汤:2鲫鱼，1豆腐下面两道菜分别要厨艺高才能做。
60-70:竹笋炒肉:2竹笋，2蒜苗，1猪肉，1酱油70:烧鸡:2荷叶，1鸡肉，1竹笋，1辣椒，1蒜苗，1酱油。(烧鸡)不建议做，时间久，价格低。