便秘宝宝的食疗食谱？

巧妙补充纤维质；如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。可以试一下核桃油，早上空腹生吃根据年龄由少到多。给宝宝直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。刚开始三天建议每天取1ml左右，观察宝宝是否适应，逐渐加量，每天最多5ml，对便秘的效果较好。
二、宝宝便秘了，如何调整宝宝食谱？给宝宝吃益生菌吧，能够帮助宝宝建立良好的肠道健康环境。妈咪爱活性益生菌粉奶粉伴侣含有丰富的益生菌，对宝宝肠道优化很管用的。
三、一岁宝宝便秘食谱是什么样的。即使是圣元、哺恩、惠氏这些大品牌，如果不注意补水也很可能便秘的。宝宝便秘是由于脾肠胃发育未成熟%2c以及喂养不当造成的.多喝水%2c给宝宝添加任何食物一定要循序渐进.要是突然给宝宝换了奶粉%2c也很可能要便秘的.
四、小儿便秘有什么好的食疗方法？1、调整饮食结构。应该适当减少蛋白质类食物摄入，增加粗纤维的蔬菜、富含纤维素的谷类食物，如韭菜、菠菜、玉米、高粱、红薯等；鼓励宝贝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等；可润肠通便的银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等。2、服用益生菌。益生菌可调节肠道菌群，加速肠道蠕动，利于大便排出。3、少量多餐，多喝水。少量多餐可防止积食，多喝水可滋润肠道，使宝宝大便稀软。芹菜40克、高汤3大匙，芝麻粉半小匙。做法：1、芹菜洗净，切细条。2、起锅热油，放入芹菜条翻炒，加3大匙高汤。3、高汤煮干后即可盛起，撒上芝麻粉即可。芹菜富含水分和纤维素，是帮助宝宝排便的最佳选择，芝麻有滋润肠道的功效。两者同食，可有效改善宝宝便秘的症状。